1. 创造性的拖延（The Creative Clogger）#

并非真的效率低，而是通过“磨洋工”来惩罚对方的控制。

• 潜台词：你逼我做我不开心的事，那我就让你等得心焦。

2. 赞美中的暗箭（The Backhanded Compliment）#

通过讽刺或挖苦，在维持礼貌的同时伤害对方。

• 例子： “恭喜你拿到了这个职位，看来在这个公司，运气真的比能力重要。”

3. 情感的“石墙”（Stonewalling）#

拒绝沟通，用冷暴力让对方在焦虑中反复反思自己的过错。

4. 故意犯错（Weaponized Incompetence）#

通过表现得“无能”或“健忘”，迫使对方不得不自己动手。

• 例子： 答应洗碗却留下一池油污，下次你可能就再也不敢叫他洗碗了。

如果您发现自己正在被动攻击：#

• 标注情感：当你想拖延或冷嘲热讽时，停下来问自己：“我现在是在生气吗？我在生谁的气？”
• 赋予自己“不赞同”的权利：尝试练习说：“我不太同意这个方案，能不能讨论一下？”你会发现，世界并没有因为你的异议而崩塌。

如果您正遭受他人的被动攻击：#

• 保持冷静，揭开面纱：不要被对方激怒。温和地指出矛盾：“你嘴上说没关系，但我感觉到你似乎有些不开心，我们能谈谈吗？”
• 明确边界：不为对方的“故意无能”埋单。如果对方拖延，让他承担延期的后果，而不是替他完成。
• 强化直接表达：当对方难得直接表达不满时，给予积极正向的回馈，鼓励这种健康的沟通模式。